Jak se dobře opalovat na slunci a jak to dělat správně

2024 Autor: Harold Hamphrey | [email protected]. Naposledy změněno: 2023-12-17 10:10

S příchodem dlouho očekávaného letního času jsme rádi, že všechny zimní věci dáme do skříně a oblékneme kraťasy, trička a pantofle. A o víkendech nebo jen tak ve volném čase, kdy si s sebou vezmeme plavky nebo plavky a deky na ležení, chodíme na pláž ležet na rozpáleném písku, lenošit, plavat a také proto, aby naše pokožka získala krásný a dokonce bronzový odstín. Ale bohužel jsou případy, kdy neznaje pár důležitých pravidel nebo je zanedbáváme, spálíme se a spálíme se. To se projevuje zarudlou kůží a bolestivými pocity. Už se mluví nejen o krásném opálení, ale obecně o nadcházejících výletech na pláž být nemůže. A to vše proto, že se musíte sami sebe ptát nejen na to, jak dobré je opalovat se na slunci, ale také jak to dělat správně. Tento článek je věnován tomuto tématu.

Abyste se vyhnuli zbytečným a někdy dokonce nebezpečným následkům pobytu na pláži, stačí dodržovat několik důležitých doporučení, jak se dobře opalovat na slunci. Pak jsi nejen hodnátrávit čas na pláži, ale také se stát majitelem kůže příjemného zlatavého odstínu.

Měli byste začít tím, že se rozhodnete, zda je možné se opalovat na slunci? Faktem je, že existuje několik kategorií lidí, kterým se mírně řečeno nedoporučuje pobyt na slunci. Jde o lidi s bílou kůží, jejíž pigment je imunní vůči opalování. Také to jsou ti, kteří mají na těle velké množství krtků. Existují také lidé s nějakým druhem kožní choroby nebo ti, kteří jsou prostě alergičtí na slunce.

Pokud patříte do jedné z výše uvedených kategorií, pak byste se měli zdržet opalování na pláži a pokud možno se chránit před přímým slunečním zářením.

Jste-li jedním z těch, pro které je opalování škodlivé, ale užitečné, pak jsou následující tipy právě pro vás.

1. Nejvhodnější doba pro opalování je mezi 8:00 a 11:00 a po 17:00. V tuto dobu je opálení nejintenzivnější a slunce je nejméně nebezpečné. Nejvíc „traumatičtější“čas pod sluncem je období od 12 do 15 hodin odpoledne. V tuto dobu sluneční paprsky nabývají maximální síly a dochází k největšímu počtu spálenin.



2. Nechoďte se opalovat nalačno nebo těsně po jídle. Nejlepší je po jídle počkat asi hodinu a teprve potom jít na pláž. Do jídelníčku je lepší zařadit něco slaného, dále mrkev, broskve, meloun, meruňky - potraviny obsahující karoten, látku příznivou při spálení.
3. Při opalování pijte co nejvícevody a zdržet se pití alkoholu.
4. Na slunci si určitě vezměte klobouk a sluneční brýle. Na rty můžete také nanést bezbarvou hypoalergenní rtěnku, abyste zabránili spálení od slunce.
5. Choďte po pláži co nejvíce naboso.
6. Důrazně se zdržte spánku! Jinak se můžete velmi těžce popálit a skončit v nemocnici.
7. Opalování je nejlepší v blízkosti zdroje vody - jezer, řek, moří. Nezapomeňte však, že u vody a ve vodě se zvyšuje pravděpodobnost popálení.
8. Nejlepší je zpočátku plavat a zakrýt si záda a ramena ručníkem nebo tričkem.
9. Osušte se ručníkem ihned po koupání.



10. Je zde ještě jedna velmi užitečná a příjemná možnost, jak se dobře opálit na slunci: stačí hrát volejbal, fotbal nebo jakoukoli jinou aktivní hru na pláži – budete překvapeni, jak rychle se opálíte!
11. Je také důležité vědět, jak moc se můžete opalovat na slunci: doba opalování by se měla prodlužovat postupně – z 10 minut na 2 hodiny denně a ne více než 20 minut v řadě s 30minutovými přestávkami.
12. Čas od času hydratujte pokožku vodou.
13. Používejte opalovací krémy a oleje.
14. Až se vrátíte z pláže, dejte si chladnou gelovou sprchu.
15. Po vylezení ze sprchy si můžete tělo namazat dětským olejem - pokožku dokonale hydratuje a vyživuje prospěšnými látkami.

Kromě užitečných tipůExistuje také několik důležitých upozornění:

1. Před opalováním nepoužívejte deodorant, kolínskou vodu, toaletní vodu, mléko atd. Tyto látky na bázi alkoholu odmašťují pokožku a zhoršují expozici UV záření.
2. Zdržte se používání kosmetiky. Po spálení sluncem v žádném případě nepoužívejte peeling, protože. tímto způsobem odstraníte ochrannou vrstvu pokožky.

To jsou možná základní pravidla pro zajištění krásného a rovnoměrného opálení. Nezapomeňte tato doporučení uvést do praxe. Koneckonců, je důležité nejen vědět, jak se dobře opalovat na slunci, ale také to dělat moudře.

Hezké svátky a krásné opálení!